Shinrin Yoku

Was das Waldbaden aus Japan so besonders und einzigartig macht!

Die Liebe und Hochachtung zur Natur und der Wunsch, mehr Achtsamkeit und Konzentration in mein Leben zu integrieren, haben mich zu „Shinrin Yoku“ geführt. Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet: „Ein Bad in der Waldluft nehmen“. Es meint das bewusste und achtsame Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen.

Bei stressbedingten Erkrankungen verordnen in Japan Ärzte immer öfter eine Waldtherapie. Die Waldtherapie ist ein Konzept, das einen präventiven Ansatz verfolgt, um Krankheiten vorzubeugen, die Lebensqualität zu verbessern und den Stresspegel zu senken. Ihren Ursprung hat die naturverbundene Waldtherapie im Shinrin Yoku, dem sogenannten „Waldbaden“. Gemeint ist das Eintauchen in die Ruhe und Atmosphäre eines Waldes. Ein Waldbad kann zwar keine Wunder vollbringen, bewusstes Gehen durch einen Wald wirkt sich aber positiv auf die Gesundheit aus. Deshalb wurde in Japan ein Forschungsprojekt initiiert, um die therapeutische Wirkung von Wäldern auf die menschliche Gesundheit aus wissenschaftlicher Sicht zu untersuchen.

Gesundheitlicher Nutzen des Waldbaden

  • senkt unseren Blutdruck und Blutzucker
  • reguliert unseren Puls und reduziert unsere Stresshormone
  • wirkt entspannend, Reduktion von Luftschadstoffen entlastet die Atmung und sorgt für einen erholsamen Schlaf
  • Steigerung der NK-Zellen des angeborenen Immunsystems um durchschnittlich 40 Prozent
  • aktiviert und stärkt unser Immunsystem
  • Entspannung des Körpers durch eine gesteigerte Aktivität des Parasympathikus
  • Senkung des Stresslevels durch eine verringerte Aktivität des sympathischen Nervensystems

Der bewusste und achtsame Aufenthalt im Wald verbessert die Stimmung und das körperliche Wohlbefinden. Was ist eigentlich der Unterschied zum traditionellen Waldspaziergang? Beim Waldbaden geht es vor allem um Verlangsamung, ein Loslassen vom alltäglichen Stress durch Übungen zur Achtsamkeit und um die Wahrnehmung des Waldes. Dies alles fördert die allgemeine Entspannung und emotionale Ausgeglichenheit.

Ein Besuch im Wald wirkt u.a. wohltuend, stimulierend, stimmungsaufhellend und regenerierend. Dieser positive Effekt hält meist noch tagelang an. Die Bäume und Pflanzen im Wald geben Botenstoffe ab, sogenannte Terpene. Diese können von unserem Immunsystem aufgenommen und verarbeitet werden. Der gesundheitliche Nutzen des Waldbadens ist wissenschaftlich belegt. Regelmäßige Waldbäder können unser natürliches Abwehrsystem optimal unterstützen. Hier zeigt sich der vorteilhafte Einfluss des Waldbadens auf den Menschen.

Nun gibt es die ersten Angebote auch im Kreis Heinsberg. 

Als zertifizierter Waldbademeister (Gutshof Akademie Frielendorf) zeige ich Ihnen gerne, was es mit dem „Waldbaden“ auf sich hat.

  • Sie sehnen sich nach einer Auszeit vom stressigen Alltag?
  • Ist es Ihr Ziel, Ihr Stresslevel runter zu fahren und zu entschleunigen?
  • Lassen Sie in der Natur "die Seele baumeln" und lehnen sich entspannt zurück
  • Kommen Sie durch ein Waldbad zur Ruhe und finden so wieder Ihren inneren Frieden
  • Entdecken Sie Ihre ursprünglichen Wurzeln und Ihre Verbindung zur Natur
  • Sie sind auf der Suche nach einer Anleitung für Ihre körperliche und seelische Gesundheitsförderung?

Sie sind Musik- und/oder Literaturliebhaber, lieben gutes Essen und gute Weine, gehen gerne ins Kino oder ins Museum, fühlen sich mit der Natur verbunden und möchten die Sprache des Waldes besser verstehen. Es dreht sich in Ihrem Leben nicht immer nur alles um Citius, altius, fortius (lateinisch, deutsch: Schneller, höher, stärker/weiter). Andere Menschen und Ihr Wohlbefinden sind Ihnen sehr wichtig und gesellschaftlicher Egoismus ist für Sie ein Fremdwort.

Wenn nur einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, dann ist Waldbaden genau das richtig für Sie!

Seminar: Waldbaden

Achtsamkeit in der Natur

Der genaue Treffpunkt ist der Parkplatz an der Naturschutzstation Haus Wildenrath. Wir gehen von dort gemeinsam in den Wald hinein. Im Wald werden wir meist sehr gemächlich unterwegs sein, öfters auch mal stehen bleiben oder uns hinsetzen, um uns ganz auf den Wald, im Hier und Jetzt, einzulassen. Deshalb werden auch nicht mehr als 4 bis 5 Kilometer im wunderschönen Schaagbachtal tatsächlich zurückgelegt.

Im Wesentlichen geht es eher um die Schärfung Ihrer Sinne, dem Loslassen vom Alltagsstress und das absichtslose Schlendern, das gerade in der heutigen, hektischen und leistungs-orientierten Zeit etwas Seltenes geworden ist. Die Seminare dauern ca. 3 Stunden und finden außer bei Gewitter, Starkregen oder Sturm bei jedem Wetter statt! Bei ungünstigen Wetterlagen, kann es zu kurzfristigen Änderungen oder Absagen kommen. Wir werden dann gemeinsam einen für Sie passenden Nachholtermin finden.

Es gibt einige wenige Voraussetzungen für meine Seminare: Ihre Kleidung sollte auf die jeweiligen Temperaturen im Wald abgestimmt sein. Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und denken an einen Sonnen- oder Regenschutz. Außerdem ist es sinnvoll, ein bekömmliches Getränk, einen kleinen Snack und eine bequeme Sitzunterlage oder Decke mitzunehmen.


Sie haben Fragen oder möchten einfach noch mehr über meine Waldbadeseminare erfahren?

Gerne lade ich Sie zu einem telefonischen oder persönlichen Vorgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen ein. Dieses Vorgespräch ist für Sie kostenfrei und unverbindlich.

Ihren persönlichen Termin zum Kennenlernen können Sie jederzeit telefonisch unter der Mobilfunknummer: 0173 / 28 40 201 oder per E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! vereinbaren. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und mit Ihnen gemeinsam den Wald neu zu entdecken.

Ihr Dirk Schüller

Sie möchten gerne an einem meiner Seminare teilnehmen?

Für eine unverbindliche Anfrage teilen Sie mir bitte per Telefon oder E-Mail oder über das Kontaktformular Ihren Namen, Ihre Anschrift, den gewünschten Termin und die Anzahl der Teilnehmer mit. Sie erhalten umgehend ein schriftliches und verbindliches Angebot von mir. Die aktuellen Termine für die Waldbadeseminare finden Sie hier:

Es sind auch jederzeit Einzel- oder Gruppentermine wochentags möglich! Für einen individuellen Seminartermin nach Wunsch sprechen Sie mich einfach an.

Preis pro Teilnehmer:

  • Einzelseminar: je 60,00 €
  • Gruppenseminar (bis max. 8 Teilnehmer): je 40,00 € 

Alle angegebenen Preise sind Gesamtpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer erhoben und folglich auch nicht ausgewiesen (Kleinunternehmerstatus).

Anschrift

Waldbaden Schüller
Dirk Schüller
Paul-Rüttchen-Str. 1
41812 Erkelenz

Kontakt

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